Hoppa till sidans innehåll

Start-PM och Information Råda Prova-på-triathlon 2019

07 MAJ 2019 22:33
Mölndal Outdoor IF hälsar tillsammans med våra medlemmar välkomna till att träna triathlon. Sista tisdagen i maj, juni och juli månad. Datum 2019: 28/5, 25/6 och 30/7.
  • Uppdaterad: 07 MAJ 2019 22:33

Avgiften är 100:- och då ingår tidtagning med resultatlista i nummerlappsordning. Parkeringsavgiftvarierar från 0kr till 20kr beroende på var du väljer att parkera, se karta över parkeringsplatser nedan. Det finns även möjlighet att köpa racebelt för 100kr.  
Medtaggärna jämna pengar eller betala till MOIF:s Swish på nr. 1232 813053 – visa kvittens i samband med din registrering på plats. Träningen är sanktionerat av Triathlonförbundet, alla deltagare ä rolycksfallsförsäkrade via Folksam. 

Startkl19:00 i vattnet för långa klassen, korta startar 3min efter långa. Anmälan och information från kl18:00. Ingen föranmälan krävs men anmäl dig gärna på facebookeventet så vi vet ungefär hur många som kommer. Vi har en gemensam genomgång av kort/lång bana och hur det fungerar, i god tid ca 20min innan start. Vi har tyvärr ingen möjlighet att köra barnbana detta år. 

Medtagegenutrustning,senedanförförslag - cykelhjälmär obligatorisk. 

Följandedistansererbjuds varje tillfälle: 

SIM 750 m//CYKEL18km//LÖP5kmVuxenCykling i trafik. 

SIM 200 m//CYKEL9km//LÖP2,5kmVuxenCykling i trafik

Tänk på att det är träning och INTE tävling, vi är alla här för att ha roligt! Ta det lugnt och respektera trafikregler, med trafikanter och de andra som också tränar. Det går utmärkt att stå över någon av grenarna, då det bara är träning. 

SIMNING:    Utrustningsförslag: Simglasögon, öronproppar, simmössa, våtdräkt.  

Starten 200m simbanan utgår från de gula bojarna utanför sandstranden, runda vänster röd boj och tillbaka till stranden. Moturs simning.  

Starten 750m utgår även den mellan de gula bojarna utanför sandstranden.Runda höger röd boj, tillbaks till vänster röd boj och runda startens gula boj närmast stranden för att påbörja varv två. Detta varv avslutas genom uppstigning på stranden vid starten. Moturs simning. 
Det är inte tillåtet att simma med nummerlapp. 

CYKLING:    Utrustningsförslag: Fungerandecykel, cykelhjälm (obligatorisk), glasögon, cykelskor, handskar 

Ingen cykling tillåten i växlingsområdet. Hjälmen måste vara på och fast satt när du hanterar cykeln i växlingsområdet. Nummerlappen ska på och vara synlig bakifrån på hela cyklingen. Börja cykla först på gen vid markering. Ej tillåtet att ligga ”pårulleminst 10m lucka gäller. Cykelbanan gårRådavägen mot Helenedal och där höger ut på Boråsvägen mot Mölnlycke. Höger i första rondellen ut på Säterivägen och vänd sen tillbaka i nästa rondell i Mölnlycke. Kör tillbaks till klubbstugan. Vändpunkt vid refugen (vi busshållplatsen) på Rådavägen utanför klubbstugan. OBS! TA DET FÖRSIKTIGT HÄR vid vändningen då det är nedför samt biltrafik. Vi har inga flaggvakter, trafikregler gäller. För 18km- 2varv och för 9km- 1varv. Vid avslutad cykling sväng höger ned mot klubbstugan efter vändpunkten. Sluta cykla vid markering innan växlingsområdet och först när du parkerat cykeln, ta av dighjälmen. 
Ingen omkörning av bilister på bilens högersida. Trafikreglergäller (även i rondellerna)! Respektera andra trafikanter! 

LÖPNING:    Utrustningsförslag: Löparskor samt passande kläder till cykling/löpning.  

Nummerlappenfram på hela löpningen. Löpbanan börjar vänster ut från växlingsområdet och följer vägen utmed sjön igenom Heleneviks bostadsområde. Vänster upp för den mycket branta backen, och håll höger på backens krön. Vägen genom bostadsområdet tar dig bort till Rådavägen och stigen som parallellt följer Rådavägen till vändpunkten vid Boråsvägen. Samma väg tillbaks till växlingsområdet. Målgångför2,5kmannarsvänd på grusplanen framför växlingsområdet ochettlöparvarvytterligare för5km.  

 

Normalt sett kör du hela vägen i sammakläder, dvs att du simmar, cyklar och springer utan att byta mer än kanske skor/hjälm. Det står dig så klart fritt att byta precis vilka kläder du vill, där gäller endast regeln att det inte får vara någon nakenhet nedtilli växlingsområdet. 

 

Välkommen!

Skribent: Niek Welkenhuysen
Epost: This is a mailto link

 

Vår nya fina klubbstuga vid Rådasjöns strand är öppen för utyrning. Perfekt till fester, middagar eller övernattning. Mer info här!


 Weswim

aktivitus

 

 


Tränare/Instruktör OL-gymnasium

 

Postadress:
Mölndal Outdoor IF
Anna Nordelöf, Askims Domarringsväg 240
43638 Askim

Besöksadress:
Sjöstigen 2
43136 Mölndal

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info