På tisdagar kör vi löpintervaller med inslag av stavgångsintervaller 

Vi samlas vid klubbstugan 18:15 och springer iväg 18:20.  Vi joggar och värmer upp på vägen till platsen för intervallerna. Total tid brukar bli ca 1 timma, inkluderande uppvärmning, intervaller och  nedjogg på väg tillbaka till stugan.