Teknikträning - Tema Vanlig OL och Brunbild/Avstånd, Riktning
Vit och Orange - Vanlig OL
Svart/Blå - Brunbild samt Avstånd/Riktning

Banlängder:
Vit - 2,2 km - Skala 1:5.500
Orange - 2,9 km - Skala 1:5.500
Svart/Blå Mellan - 3,2 km - Skala 1:5.500
Svart/Blå Lång - 5,0 km - Skala 1:5.000

Kartskala - 1:5.500 (för att få plats på A4) samt 1:5.000, Ekv 5 meter

Start mellan 17:30-18:30, målet stänger 20:00.

Träningen är gratis för medlemmar i Frölunda OL, FK Herkules, Mölndal Outdoor IF och IK Uven. Löpare från andra klubbar är också välkomna men betalar då 30 kr/person via swish till 123 281 30 53 (ange Teknik 13/4)

Samling: Parkering Fiskebäck (Tippen) 57.6440/11.8642

Avstånd Parkering - Start/Mål: Ca 100 meter

Välkomna önskar MOIF OL Kommitté