Parkering vid Börjesgården, Hällesåker. Mål/start en liten bit upp i skogen,se PM för vägbeskrivning.

Teknikträning med banlängder:

Gul 2,5 km
Orange 3,5 km
Blå 2,0 km
Blå 3,0 km
Svart 5,0 km
Svart 7,0 km

Kartskala 1:7500

Fri starttid från 17:30-18:30, målet stänger kl 20:00.

Träningen är gratis för medlemmar i Frölunda OL, FK Herkules, Mölndal Outdoor IF och IK Uven. Löpare från andra klubbar är också välkomna men betalar då 30 kr/person via swish till 123 043 9190 (märk betalningen med "kartor")